呼吸ダイエットは、正しく腹式呼吸 を行うことで、有酸素運動と同等の効果がある、とされています。 呼吸法を意識するだけで、ダイエットが出来るなんて、健康にも良さそうで、とっても興味がありました。 電車を待っているとき、寝る前に、お風呂の中で、テレビを見ながら・・・・。 思い立ったらいつでも出来るのも良いですね。 中性脂肪が多すぎると言われ、医者にウォーキングをするように言わて、ウォーキングを始めてのですが、 ２ヶ月経っても効果が全然なかったんです。でも、呼吸法を変えたとたん見る見る体重が落ち始めました。 呼吸ダイエットは、健康知識としても覚えておいて、身に付けておくと良いと思います。 母親にも教えてみた所、母親もとっても気に入って、最近身体の調子が良くなったみたい。と、喜んでいました。 今は、呼吸法を上手く使いながら、シャドーボクサーも一緒にやっています。 呼吸法が、間食防止に役立っているようにも思います。足の親指に力を入れながらすると血流が良くなりよく眠れます。いまでは、シャドーボクサーのおかげで、６キロの減量に成功したんです。 とっても良い事ばかりで、最近毎日が楽しいです。